Как да кандидатстваме Ice за облекчаване на болки в гърба

Много хора избират за лечение на техните непълнолетни гърба наранявания в уюта на собствения си дом . Ако имате някакво напрежение или дискомфорт в долната част на гърба област, можете да се възползвате от една опаковка лед . Ice помага за намаляване на възпалението и притъпя болката. Инструкции

1

Подгответе лед Използвайте търговска опаковка лед или да направите своя собствена с ледени кубчета. Вземете чиста кърпа и поставете кубчетата лед или пакет вътре в него. Закрепете кърпата и той е готов за употреба.

2

Позиционирайте леда на гърба си . Или задръжте върху леда на място или подпрете на леда , така че той остава директно на потърпевшата сайта , без да помръдне . Тя може да бъде по-лесно да се подпрете на леда , ако лежеше по корем .


3

Оставете леда на гърба си в продължение на 20 минути. Можете да причини допълнителни щети , ако го оставите на вредата по-дълго.

4

Изчакайте един час и да кандидатства отново, отново, ако е необходимо. Ако планирате да използвате лед като курс на лечение за болки в гърба , тогава вие ще искате да повторите процеса през следващите два дни . Вземете един час обедна почивка между обледеняване периоди и след това да кандидатства отново опаковката .