Upper Back Pain Relief Упражнения

болки в горната част на гърба може да са резултат от неправилна стойка или в резултат на щам или нараняване. Рамо и болки в шията може да придружава болка горната част на гърба . Каквато и да е причината за болката , упражнения може да помогне да я облекчи в много хора . Винаги е разумно да се консултирате с лекар преди да започнете нова рутинно упражнение . Рамо рамене

Просто стои естествено с ръце отстрани . Повдигнете раменете и по-ниски 10 пъти .


Гръдна Разширение и Stretch

Гръдна Extention - Седнете на стол с двете ръце скръстени зад главата си . След това извийте тялото си назад леко десет пъти , докато гледа нагоре .

Гръдна Stretch - Седнете с краката си изпънати на пода . Докато държите бедрата си , навийте шията и главата си към пъпа си и бройте до 15. Издаване и повторете още 3 пъти .

*

*

болки в гърба
болки в гърба

  1. Упражняване Оборудване за болки в гърба
  2. Упражнения за болки в гърба лечение
  3. Упражнения Upper Обратно Наранявания
  4. Упражнение за болки в гърба Поради Сраствания
  5. Упражнения , които се подпомагат Back Pain От дискова херния
  6. Back Pain Relief Therapy
  7. Артрит Lower Back Pain Relief
  8. Гръдна болки в гърба Упражнения
  9. Болки в ставите Упражнения
  10. Knee Pain Relief Упражнения