Neck &Болки в гърба Начало средства

Neck и болки в гърба е често срещано преживяване за много хора. Тя е лесна за опъване на шията и гърба с прекомерна заседание , работа с компютър и други видове физически дейности . Има много общи и лесни начало средства за гърба и врата , която може да облекчи болката ефективно , като лед, масаж , топлина, физическа активност и по-на борсата лекарства болка . Изолирайте Делото

Тя е много по -лесно да се определи кои домашен лек ще работят най-добрите , ако не сте наясно какво е причинило проблема . Ако някои particlar физическа активност се смята, че да влошава или са били причината за врата или гърба щам , престава прави тази дейност или да го настроите така, че да не причинява болка. Например , ако се събудите с болки в шията , шансовете са, че той е бил начинът, по който ти спеше . Регулиране на възглавницата или си позиция, така че има по-малък шанс за неговото възникване отново. При повдигане неща , наведете коленете първо да се предотврати причинява повече болка във врата и гърба региони.


Разработване на план за лечение на Pain

След като причината за болката е определя , помислете за възможностите за облекчаване на болката и ще ги включи в най-добрия план за вашата конкретна ситуация. Това може да включва променлив средства за най-добри резултати .