Как да използваме лумбална опора

лумбална подкрепа е проектирана в седалки за кола и офис столове , за да се осигури по-ниска опора за гърба на физически лица , които прекарват много време в седнало . Подкрепа за долната част на гърба помага за подобряване на стойката ви , здравето на гръбначния стълб и може да ви помогне да избегнете множество други наранявания , свързани с лоша лумбална опора . Много хора не се адаптират и използват лумбална опора им стол е правилно , което води до болка и нараняване. Разберете правилният начин да се създаде стола си, за да увеличите вашия лумбална опора . Нещата ще трябва
T - риза или кърпа (по желание )

Покажи повече инструкции

1

Проверете опората на кръста на стола си. Вашият облегалката трябва да отговаря на естествената извивка на долната част на гърба , без всяко пространство между тях. Това отнема натиска гръбнака и мускулите на гърба .

2

Регулирайте опората на кръста на стола си , като завъртите копчето на долната страна на стола, ако такава съществува . A копче , като това е идеален за един стол , използван от много хора . Завъртете копчето , докато гърба си пасва с облегалката на стола .


3

Седнете на стола и да проучи и други аспекти на вашата поза. Дори и ако сте настроили опората на кръста , може да се добави стрес за долната част на гърба и по други начини . Уверете се, че сте седнали с крака стъпили на пода с гръб и рамене срещу стола. Раменете трябва да бъдат намалени , и бедрата трябва да бъде малко по-високи от коленете си . Ъгълът на коленете си, също трябва да се чувстват удобно .

4

Подобряване опора за гърба на един стол , че не разполага с лумбална опора , като поставите навити T - риза или кърпа зад долната част на гърба . <Бразилски>