Как за лечение на SI Съвместния & издут Disk

Долна болки в гърба може да бъде пагубен диагноза за всеки мъж или жена , независимо от нивото на активност. Сакроилиачните става е част от долната част на гърба . Тя е съставена от сакрума , което е над вашия опашната кост и под долната си прешлени , и горната част ( илиачната ) на таза . Когато болката включва както сакроилиачните ставата , както и нагоре-надолу дискове в рамките на гръбначния стълб , трябва да се вземат незабавни мерки . Болката може да ви отведе до колене и да ви предпази от работа , така и за игра. Ако не се лекува правилно, от сертифицирани терапевти , тази болка може бързо да превключвате от остра до хронична . Нещата ще трябва
Frozen гел пакет ; чанта на замразени зеленчуци ; или торба с натрошен лед
Нестероидни противовъзпалителни лекарства ( без рецепта )
Anti - възпалителни или мускулни релаксанти (използване само както е предписано )

Покажи повече инструкции
сакроилиачните Pain

1

третира областта с лед в продължение на първите два или три дни в 20-30 минути пристъпи на всеки 4-6 часа . Използвайте една чанта на замразени зеленчуци, с цип найлонова торбичка пълна с лед или замразени гел пакет да се прилага както студена и компресия до засегнатия район.

2

Вижте обща вашия лекар за болката . Вашият лекар може да предпише някои противовъзпалителни медикаменти или мускулен релаксант ; или да Ви посъветва да закупите някои по -на борсата нестероидни противовъзпалителни медикаменти от местния магазин на наркотици.


3

Посетете физиотерапевт , ако болката продължава. Терапевтът ще предписват упражнения, за да помогне за балансиране на вашия SI съвместно , или дори да имат заверен масаж терапевт, за да работят върху засегнатия ставата и долната част на гърба като цяло.

4

Назад към ежедневните си дейности и лека атлетика , когато терапевт казва, че сте готови да го направят. Неуспехът да се вслушат всяка информация, която вашият доставчик на здравни грижи дава може да доведе до неуспехи , които могат да ви поставят обратно до мястото, където е започнало, ако не още по-назад във вашата рехабилитация.


Издут Disc
<Бразилски > 5

Управление на вашата болка първоначално с лед или топлина, както и ултразвук , електрическа стимулация и дори масаж терапия. Последните три реда и условията трябва да се извършват от лицензиран физиотерапевт или масаж терапевт и не трябва да се прилага самостоятелно .

6

изпълнява специфични упражнения , както е предписано от Вашия физиотерапевт . Според Дъг Уолас , физиотерапевт и атлетичен треньор в Richard Stockton College ", фокусът на лечението е по централизиране на издут ядро обратно в диска ... ", както и " специфични упражнения, за да помогне в централизиране на диска ... Заедно с изчислена стречинг режим , ортостатична управление , и ядро багажника Засилване и стабилизиране упражнения ... "

7

Продължи спортувате или дейности на вашата препоръка терапевт . Wallace споменава, че болката може да се разсее , поради " разтягане на меките тъкани и прекъсването на цикъла на болка /спазми . " Вие ще трябва да се третира проблема, или въпросът ще стане по-лошо и симптоми в крайна сметка ще станат инвалидизация .