Как да спрете Дегенеративни дискова болест

Дегенеративни дискова болест всъщност не е болест . Той описва общата състоянието, в което един или няколко гръбначни дискове бавно се израждат , естествена част от процеса на стареене. Това често води до симптоми на хронична болка в долната част на гърба и скованост . Тъй като почти всеки човек ще пострада някаква степен на дегенеративни заболявания диск , не е възможно напълно да се предотврати нейното начало или прогрес. Въпреки това, могат да бъдат взети , за да се забави дегенеративни заболявания диск и облекчаване на симптомите на някои стъпки. Инструкции

1

Вземете обезболяващи лекарства . Въпреки, че тази терапия няма да възстанови маса на вашите дегенериралите дискове , тя може значително да намали болезнените симптоми. Вашият лекар може да препоръча нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като аспирин , или кортикостероидни инжекции. Говорете с Вашия лекар за лекарства , които са точно за вас .

2

се откажат от тютюнопушенето . Употреба на цигари е свързана с множество медицински проблеми , един от които е хронична болка в кръста . Tobacco също е свързано с костната дегенерация . Откажат от пушенето, да се забави появата на дегенеративни заболявания диск и да облекчи симптомите .


3

Спортувайте редовно . Нашите ден за ден дейности поставят непрекъснато напрежение на по-ниски гърба ни , което води до бавна дегенерация на нашите гръбначните дискове. Укрепване на долната част на гърба си мускули чрез упражнения редовно с аеробна дейност и леки съчетания подемни .

4

Яжте кост - здравословна диета. Яденето на диета, пълна с калций и витамин D ще пазят костите си здрави и силни за толкова дълго, колкото е възможно. Храни с високо съдържание на калций са мляко , сьомга с тофу . Намерете витамин D в храни като риба тон , яйца и риба треска масло от черен дроб . Тези хранителни вещества също могат безопасно да бъдат взети в добавка форма.

5

отслабнете. Ако сте с наднормено тегло , вашият над телесните мазнини поставя излишно натоварване на гръбначния си мозък . Окапването това тегло може да забави появата на дегенеративни заболявания диск .