Правилната поза Sleep

Важно е да има правилното сън поза да се осигури здравословна гърба, врата и гръбначния стълб . Някои пози на сън може да предотврати повреда на тези части от тялото си и да успокои напрежението , че се чувствате по време на деня . Sleep Поза за предотвратяване на щети

Някои съня пози , които са безопасни включват лежи по гръб с възглавница под коленете си и да лежите на една страна със свити колене само малко . Те са под натиска на гръбначния стълб , да бъдат пазени подравнен и позволява на тялото ви да се отпуснете .


Sleep Поза за лечение на възпалено Body

Някои подходящи пози , които могат да успокояване на болки в гърба се спи на ваша страна с възглавница между коленете си, и да спи по корем с възглавница под таза . Възглавницата осигурява подкрепа на гърба и гръбначния стълб и позволява на тялото ви да лежи по своите естествени извивки. Продажба и Наем на съня пози трябва да се избягват

Избягвайте да спи с колене отправен до гърдите си , тъй като това поставя щам на гърба и врата си . Също така, когато ставаш от сън , се опитват да останат балансирани и не се огъват тялото си твърде далеч напред или назад , тъй като тя може да нарани гръбнака . Вашето легло трябва да бъде малко по- твърдо . Изберете матрак, който не е твърде мека или твърда.