Как да спрете един Back спазъм

A обратно спазъм, или мускулен спазъм , което се случва във всеки един регион на гърба, е болезнено стягане на мускулите. Обратно спазми са причинени главно от един от три причини: вредата , стареене , или недостиг на кислород (когато доставката на кислород в нашите нерви се намалява ) . Вие не можете да спрете обратно спазъм , докато това се случва , обаче , можете да вземете различни мерки, за да ги спре от повторна поява в бъдеще. Следвайте тези стъпки, за да спре обратно спазми , преди те дори да започне . Нещата ще трябва
Отопление Pad
Ice
извънборсови лечение на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Спиране Back Спазми

1

Опънете гърба правилно всеки ден . Простира да се предотврати обратно спазми обикновено се препоръчва на индивидуална основа , съгласно където съществува най- болката. Терапия Water ( басейн и джакузи участъци ), може също да намали болката и да спре обратно спазми от завръщането .

2

Приложете лед и топлина, за да най-чувствителните зони на гърба. Загрява се увеличава циркулацията преди напрегнат дейност по този начин , тя е ефективен метод за предотвратяване на спазми . Приложете лед , когато вредата се случва първо да се намали подуване и възпаление на мускулите.


3

почивка мускулите на гърба . Ако имате чести спазми, намаляване на размера на напрегнат дейност до мускулни спазми изчезват . За да се спре спазми от случва често , бъдете сигурни, че вие давате себе си достатъчно почивка между вашия режим на упражнения .

4

поеме най-брояч лечение за намаляване на болката. Спирането на мускулен спазъм в неговите песни не може да се случи , обаче , като обработки със сигурност може да се намали болката от гърба спазъм

5

Оставете болката да премине. . Обратно спазми са болезнени , но вие трябва да бъдете търпеливи и да им даде време, за да премине. Понякога , болка ще продължи в продължение на няколко часа , а и в други случаи , болката може да продължи няколко седмици . Поддържането на положителна перспектива и търпението е от ключово значение за преодоляване на болката от гърба спазми .