Инверсия Машини Инструкции
Инверсия машини използват силата на въртящо се тяло си за един самолет, за да насърчи цялостното добро здраве. Използването на инверсия машина е доказано, че подобрява кръвообращението , подобрява стойката , намаляване на стреса и намаляване на болки в гърба. Предполага се, че използвате устройството за приблизително пет минути два пъти на ден сутрин и следобед. Настройте устройството си правилно и балансира вашата маса преди всяка употреба, за да се гарантира безопасността . Нещата ще трябваTools , включени в монтажа на потребителя MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Initial Setup
1
сглобите своите инверсия машина , като следвате инструкциите, предоставени с него точно .
2
Регулиране рамото на опора за краката на машината към височината си в инчове . Направете това преди всеки за еднократна употреба.
3
Уверете се, че лентата на безопасност е осигурено както рамката и таблицата .
4
Регулирайте ремъка за безопасност връзвам за ъгъл си на наклон. Предполага се, че начинаещите започват от 25 градуса.
5
Наклонете масата ви да проверите , максималният ъгъл на наклон. Може да се наложи да настроите ремъка връзвам да се даде възможност за пълния обхват на движение.
Балансиране таблицата
6
Заключете краката си на място с помощта на притежателя на петата. <Бразилски>
7
Легнете отново на масата с ръце до тялото .
8
Премести ръцете си , така че те се пресичат върху гърдите си . В този момент, на масата ще започне на ниво .
9
Обърнете внимание на местоположението на главата си . То трябва да бъде над краката си . Ако то е по-ниско от краката си , ще трябва да се коригира височината си в по-висока настройка. Е.
10
Повторете тези стъпки, докато главата ви е само малко над крака си в паралел, или ниво , позиция .
използвайки инверсия маса
11
Заключете краката си на място с помощта на притежателя на петата.
12
Легнете отново на масата с ръцете си на ваша страна.
13
Бавно вдигнете ръцете си . Вие ще се чувствате масата започне да се върти назад. Когато ръцете ви са напълно повдигнат , ще бъде в най-отдалечената позиция назад .
14
Спуснете ръцете си . Вие ще започнете да се движат обратно към първоначалното положение . Вие трябва да се върнете в положение, когато ръцете ви са на ваша страна отново.
15
Използвайте машината за около пет минути два пъти на ден .
Инверсия Поддръжка на масата <Бразилски >
16
Проверете, за да се уверите, че всички скрепителни елементи като болтове и гайки са здраво прикрепени преди всяка употреба и след всяка употреба .
17
Проверете всяка част седмично, за да се гарантира, че е налице никакви щети . Ако има , да разпореди нова част от производителя . Е.
18
Почиствайте тапицерията със смес от вода и сапун . Можете да използвате също и лечение винил , който ще добавите към живота на тапицерия.
19
Почистете всички хромирани части на вашата машина с хром за нокти.
20
Проверка всички заварени съединения за пукнатини . Ако има, не използвайте устройството.
21
смазва всички движещи паркове с аерозол или силиконов спрей . Не използвайте масло.
Следваща статия:Указанията за употреба на Slendertone съживи
Предишен текст на чл:Какъв вид радиационна не създава Heat Lamp
болки в гърба
- Как да правим Idd Терапия за двете Neck & Back
- Spinal Cord Стимулатор Назад Процедури
- Коремна Упражнения за лумбална стабилност
- Най-добрите болки в гърба медикаменти
- Ишиас природни лечения
- Стеноза на гръбначния стълб симптоми при пациенти
- Как да се коригира за Too Much лумбална опора
- Хипноза за болки в гърба