Пилатес упражнения След операция на гърба

американци не са нещо ново за архивиране операции. Според проучване, 2008 г., публикуван в списанието на Американската медицинска асоциация , САЩ вижда около 1,2 милиона гръбначни операции всяка година. В същото проучване се съобщава, че процентът на жителите на САЩ търси лекарска помощ за болки в гърба се увеличава от 12% през 2000 г. до 15 процента през 2005 година. Не е лесно да се възстанови от сериозна операция на гърба , но редовно извършване Пилатес упражнения, които са лесно на гърба може да ви помогне да останете във форма по време на лечебния процес. Flat на пода е най-добре

Извършване някои Пилатес упражнения, най-вече тези, направено от легнало положение , може да ви помогне да се поддържат във форма , докато се възстановява от операция на гърба . Но е важно да се изработи по- рутинно упражнение , че не поставя допълнително напрежение върху гърба си пилатес . Трябва да се вдигне само леки тежести , и бъдете сигурни, да се вдигне с мускулите на краката , а не гърба си , след като наскоро операция на гърба . Вие също трябва да се избегне усукване или странично огъване упражнения. Това е най-добре да се срещне първо с вашия лекар , преди да извършите каквито и пилатес упражнения. Вашият лекар ще бъде в състояние да ви кажа , който упражнява , за да се избегнат и кои от тях са подходящи след операция на гръбначния стълб .


Работа пътя си обратно

Тя може да бъде трудно да остане физически поберат след основен операция на гърба . Асоциацията Пилатес на САЩ се казва, че някои Пилатес упражнения могат да помогнат , защото те укрепват гърба , без да го натоварва . Асоциацията препоръчва на пациенти , възстановяващи се след операция на гърба концентрат на Пилатес упражнения, които се правят , докато пациентите лежат плоски по гръб със свити колене във въздуха . Ако се опитате Пилатес , докато се възстановява от операция на гърба , се уверете, че да си опашната кост стъпили на пода на всички времена. Това ще ви позволи да упражнява мускулите на краката , ръцете , шията и раменете , без да поставяте нежелан стрес на вашия възстановява обратно .