Начини за подобряване на Поза

Лошата стойка е състояние, което се развива с течение на времето от обикновени, ежедневни дейности , като например използването на компютри , седнал в офис столове и стои за прекалено дълги периоди от време. Въпреки, че това може да се контролира и управлява лесно , ако тя не е призната и подобрена, тя може да доведе до хронична болка в гърба и може да причини увреждане на гръбначния стълб структура. Направи си сам Aware

Трябва да се направи себе си наясно с лошото си поза. Това започва със създаване на връзки между болки в гърба и моменти, когато лоша поза може да са причината . Ако усетите дискомфорт в гърба си , без значение колко е тъп или остър болката може да бъде, отделете малко време , за да проучи как се седи или стои по това време. Ако тялото ви не е напълно прав, или сте се отпусна в най-малко , най-вероятно това е вашата поза причинява болката. Наем разменят местата

След като сте определили си поза може да бъде причина за болки в гърба си , да промените позицията си. Ако седите в офис стол или вторачени в компютъра си, се изправи и да се простират в продължение на няколко минути . Разходете се наоколо и ще даде мускулите на гърба почивка. За тези, чиято работа изисква от тях да седят по цял ден , правя това всеки половин час е полезен за подобряване на стойката и облекчаване на натиск от страна на гърба и врата .