За Използване на Йога Ball за болки в гърба

Упражнение топки се използват за всички видове физическа годност , включително йога, аеробика и физическа терапия. Но можете да използвате също и йога топка, за да помогне за облекчаване на болки в гърба. Той работи, за да помогне за стабилизирането на вашия долната част на гърба и осигуряват сила, за да си " основни" мускули или тези мускули, които включват корема и гърба , така че да може да стои по-висок и по-леко от задния си проблеми болка . Защо Yoga Ball Използвайте Помага Back Pain

Самото естество на йога топка е нестабилна . Когато седнеш върху топката , тялото ви работи, за да се поддържа баланс , принуждавайки ви да се огъва и напрегнати различни мускули на всички времена. Тези движения тонус и форма, коремните и мускулите на гърба , дава на тялото сила той трябва да поддържа гръбнака и намаляване на болки в гърба.


Как това помага

Използвайки йога топка, за да помогне на болки в гърба е особено ефективна, защото тя е много лесна за използване . Само финото поклащаше напред -назад движението на топката, може да облекчи напрежението в мускулите. Това упражнение инструмент помага за изграждане на сила и да се разшири обхвата на движение в гърба и гръбначния стълб . Вие ще бъдете в състояние да се поддържа добра стойка поради тази повишена здравина и ще постави по-малко натоварване на околните мускули на гърба.