Как да изберете обувки Вложки за Back & Foot Pain

болки в гърба и крака често са резултат от недобре оборудвани обувки. Намирането на подходящи обувки , обаче , може да бъде досадно и скъп процес . Обувки вложки могат да спрат болката и дискомфорта . Всичко, от което се нуждаем, е някои основни познания за видовете вложки на пазара и как те се прилагат . Това знание ще ви помогне да се избегне изразходването на хиляди долари за ортопедични обувки, лекарства, болка и повтарящи се посещения на Вашия лекар, че може да не е необходимо. Инструкции

1

идентифициране на източниците на болка . Преди да можете да започнете да се знае кой тип обувка вложка ви трябва, вие трябва да определи кои от вашите обувки причиняват най-много болка в специфични области. Например , ако имате чифт велурени мокасини , които причиняват долната част на гърба , за да пулсира всеки път, когато ги носите , ще имате нужда от определен тип вложка за този чифт обувки . Ако си фитнес обувки причиняват силна болка в петите , може да се наложи друг тип вложка за тези обувки .

2

Започнете с арх опори. Arch подкрепя често осигуряват комфорт за различни крак и болки в гърба. Те помагат леко вдигнете арки , докато вървите , поддържане налягане на коленете , глезените , петите и обратно . Arch подкрепя по принцип не променя механиката на краката си и обикновено са много безопасни и достъпни . Уверете се, че да си купя носачи , които плътно се вписват в обувките си.


3

Помислете петата клинове. Heel клинове са определени в задната част на обувките (виж снимката ) . Те помагат да се натиска на глезените и върховете на краката си с леко повишаване на петите. Те също така добави поддръжка на вашите ахилесови сухожилия и облекчаване на болки в ходилата области. Heel чаши са подобни , а също и ефективни .

4

Цел за пълен комфорт и защита. Въпреки, че един прост чифт токчета клинове или арка опори може да бъде всичко, което трябва да сложи край дискомфорт, най-добрият начин за облекчаване на долната част на гърба и краката болка е да се намери вложка , която осигурява пълно равновесие и комфорт за целия си крак . Виж за вложки, които обхващат целия вътре в обувките си и ще ви даде още по количество на възглавница и подкрепа ( виж ресурси ) . Уверете се, че вложки пасват правилно , като се обръща специално внимание на размера , посочен върху опаковката . Правилно поставени вложки помогнат разпредели равномерно теглото си тяло , докато се разхождате .

5

Помислете хиропрактика лечение. Много крак и проблеми в гърба са резултат от разместен гръбнака , врата и други части на тялото . Chiropractic лечение , съчетано с обувки вложки , често е ефективен начин за облекчаване на крак и болки в гърба.