Може да упражнява Cure издут Disc
? A издут диск може да бъде изключително болезнен , инвалидизиращи заболявания на долната част на гърба , което се случва , когато гръбначния диск незабележимо през пукнатина в гръбначния стълб . Упражнение е само един от компонентите на издут лечение диск , който също може да включва почивка, обезболяващи лекарства , хиропрактика манипулация , физикална терапия и стероидни инжекции и операция, но тя е важна . Само правилните упражнения , направени с лекар надзор , могат да ви помогнат с възстановяване. Значение
Като всеки проблем гръбначния диск, издут диск може да бъде много упорит , за да се лекува. Изпъкнала дискове може да предизвика силна болка , слабост и неврологични проблеми, като загуба на пикочния мехур и червата функция . Те са честа причина за инвалидност . Хората, които страдат от въздействието на издут диск тежко или в продължение на дълъг период от време може да се нуждаят от операция на гръбначния стълб . Упражнение е критичен компонент на един консервативен план за лечение , който може да помогне за връщането страдалец за нормална функция и да се избегне операция. Наем Видове Упражнение
Има няколко вида упражнения , че може да помогне лекува издут диск. Нежна стречинг и укрепване упражнения , йога, подскачащи върху упражняване топката и ниско въздействие аеробни упражнения, като ходене и плуване, са сред видовете физическа активност професионален може да се препоръча като част от лечението издут диск.
Ефекти на упражнение
като цяло , упражнение може да насърчаване на изцеление на издут диск чрез преместване на кислород и хранителни вещества в диска. Нежна стречинг може да подобри циркулацията на кислород към долната част на гърба за по-нататъшно лечение, а целенасочени укрепващи упражнения могат да се натрупат в подкрепа на основните мускули, за да компенсира вредата, нанесена на конкретната област и да се предотврати рецидив . Нежно подскачащи на топката терапия също може да насърчи обмена на течности и хранителни вещества, които създава по- лечебната среда в рамките на гръбначния стълб. В допълнение , аеробни упражнения генерира освобождаването на ендорфини , естествени болкоуспокояващи на организма .
Погрешни схващания
Много хора, страдащи от болки в гърба се чувстват като пълзи в леглото --- и да останат там . Въпреки това, докато тя може да изглежда нелогично , физическата активност обикновено намалява болката от долната част на гърба наранявания като изпъкнал диск, докато незаетостта може да влоши нещата . Необходими са редовни движение и обратно упражнения за подхранване и укрепване на гърба за изцеление.
Предупреждение
Вашият лекар или физиотерапевт трябва да разработи индивидуално изготвена програма, в зависимост от вашата уникална ситуация . Някои упражнения могат да влошат някои видове болки в гърба , и обучен специалист може да ви помогне да избегнете тези.
