Обратно спазъм лекува
Обратно спазми могат да бъдат предизвикани от пренапрежение на гърба или чрез притискане на нерв. A обратно спазъм може да възникне спонтанно дължи на заразяване с мускулите на гърба . Ако страдате от гърба спазми , можете да използвате и двата природни и медицински методи, за да се отнасяме към тях . Упражнения
Стречинг упражнения ще ви помогнат опъвам гърба си тъкани и разширяването на мускулите ви. Стречинг може да помогне за облекчаване на скованост на гърба си и да се подобри нейното mobility.Aerobic или сърдечно-съдови упражнения са полезни , както добре. Те си пулс нагоре , което позволява на кислород и кръвоснабдяване да циркулира по-ефективно в организма. Тридесет минути упражнения поне три пъти седмично се препоръчва. Вие можете да ходите бодро , да плувате или бутам . Избягвайте дейности, които са прекалено изморителни и изискват усукване и енергични flexions като гребане и танци.
Лечение
Можете също така да се вземат лекарства за лечение на гърба си спазми . Аналгетици и по-специално болка облекчаване . Примери за аналгетици включват над -на борсата ацетаминофен като Tylenol и аспирин. Предписание лекарства като наркотици , под формата на оксикодон или хидрокодон , трябва да се вземат предвид само за кратък период от време и само за лечение на тежки нива на болка . Локалните кремове, мехлеми и мазила могат също да се прилагат върху кожата на гърба му . Примерите включват Бен Гей, Icy Hot и Zostrix.Nonsteroidal противовъзпалителни лекарства или нестероидни противовъзпалителни средства са лекарства за облекчаване на болката и имат противовъзпалителни свойства , както добре. Примери за НСПВС включват над -на борсата лекарства като ибупрофен , кетопрофен и напроксен натрий. Продажба и Наем на вътрешни средства
Някои съставки от килера ви може да помогне за облекчаване на вашата болка в гърба . Лют червен пипер , който съдържа капсаицин ( естествен химикал за облекчаване на болката ) , се предполага, че ефективно облекчаване на болки в гърба. Просто смаже червен пипер и да го прилага към гърба . Вие също може да го комбинирате с лосион за по-лесно application.Natural масла от мента, розмарин и лавандула имат болкоуспокояващи свойства , както добре. Просто поставете четири капки от всеки тип масло в 1/2 унция. на шафраново масло . Ги затопли и да го използват като масло за масаж на гърба. Мента , розмарин и лавандула ще помогне за намаляване на възпалението и болката, и да се предотврати настъпването на бъдещи spasmsHot и студена терапия е също една проста техника за обратно лечение спазъм . Приложете студен компрес на болезнената област в продължение на 10 минути. Правете това на всеки три часа до три дни. След три дни студена терапия , преминете към гореща терапия. Накиснете кърпа в леко топла вода и докато лежи по корем , поставете затопля кърпата на гърба си .
