Какво да правите , когато ви матрак е Даване You Back Pain

Понякога става добър нощен сън може да бъде болка в областта на шията ( и обратно) . Изборът на нов матрак може да бъде трудно, защото всяка компания предлага на пазара своите матраци под различни имена и фондови номера. Според Dynamic Chiropractic , това, което може да бъде твърд матрак за един магазин може да бъде в " плюш " секцията в друга . Има стъпки, които можете да предприемете, за да видите дали можете да смекчи проблема , преди да замине за закупуване на изцяло нов матрак набор . Долна болки в гърба

A твърд матрак е проектиран да даде оптимална опора за долната част на гърба . Тя предпазва вашия долната част на гърба от отлагането на линия, както ви се спи , и ако сте на място за спане в стомаха, тя ще пази таза в линия. Ако ви се спи на по-стар матрак , тя може да се причинява си ниско болки в гърба. Дори и в последните 10 години , революции в матрак индустрия са създали фирма легла , които дават по-голяма подкрепа , отколкото стар матрак. Един от начините да се види дали е матрака причинявайки си болка е да се промени позицията си за спане .


Горната част на гърба и болки в шията

A плюшен матрак , който е матрак - говори за мек и удобен , все още осигурява подкрепата, която ви трябва за гърба си , докато е по-мек от вашите стави. A -мек матрак също подкрепя цервикалната област , като позволява на главата и шията ви да потънат в матрака. Ако спите на една страна , по-мек матрак ще окаже пълна подкрепа на естествената извивка на тялото ви отнема , когато в тази позиция. Един от начините , които можете да смекчи прекалено твърд матрак е чрез поставяне на слой от черупка на яйце пяна върху матрака и обхващаща този с плюшен матрак тампон.