Как да се намали болки в гърба С Обувки Аксесоари

Ако носенето на грешен вид на обувки това може да доведе до болки в гърба. Ако обувките ви не са ви предоставя достатъчна подкрепа това също може да доведе до болки в гърба. Много хора избират да използват ортези , които са устройства, като например арх подкрепя , че ще ви постави в обувките си, за да ви предостави по-голяма подкрепа и подплънка . Това ще помогне за облекчаване на болки в гърба си . Нещата ще трябва
ортези ( обувки вложки ) в
Покажи повече инструкции
Не All Feel са същите MarketBook.bg: 1

Осъзнайте , че краката на хората са оформени по различен начин , като резултат, изискват различни количества и видове омекотяване и подкрепа. Ако краката ви функционира нормално и да има повече от нормалното количество на пронация (активно търкаляне на крака , тъй като свива арка, сравними с действието на пружина ) , когато ходиш , това е добре. Вие вероятно не страдат много от болки в гърба , тъй като краката ви са функционират както трябва да бъде.

2

Разберете, че пронация на краката ви е необходимо, така че краката ви може да поеме шока , когато сте ходене или тичане . Въпреки това , не е възможно за всички шок да бъдат усвоени.


3

Under- pronating означава, че краката ви не са адекватно навиване навътре , така че те не са в състояние да абсорбират шок . Тези, които имат този проблем обикновено имат негъвкава и висока арх. Необходимо е допълнително омекотяване в обувките си и ще ви се наложи да носите еластични обувки. Under- пронация причинява болки в гърба .

4

Over- pronating означава, че краката ви търкалят навътре твърде много. Това води до твърде много вътрешна ротация на коляното , долната част на крака и го поставя щам на гърба си и останалата част от тялото си. Ако имате нисък свод и направо краката ви са склонни да над - pronate .

5

Бъдете наясно , че над - pronaters изискват обувки, които са построени в функции, които ще подкрепят ниска арка , според Bigbackpain . Com.


Orthotics е.
6

Проектиран да осигури подкрепа и предоставяне на помощ , ортези , обувки могат да бъдат полу - твърда , мека или твърда и могат да бъдат закупени над най- брояч. Можете също така да се поръчкови ортези .

7

Не забравяйте, че подплънка е от съществено значение , ако ви се ходи по твърди повърхности много или ако ходиш на дълги разстояния. Подплатени ортези ще абсорбират шок . Въпреки това, ако имате прекалено много подплънка в обувката си това може да направи над - пронация -лошо и да се намали стабилността на обувката . Cushioning ще направи обувката си по-тежък .

8

Ако сте над - pronator , да изберат за междинни или арка подпори, които държат на краката от подвижния навътре. Над pronators трябва също да използват петата подкрепя в техните обувки.

9

Изследвай формата на обувката си . Тя трябва да отговаря на формата на крака си . A прав -образна обувка е идеален за тези, които под - pronate докато тези, които имат нормални или краката , които са надхвърлили pronate малко трябва да носят обувки, които са полу - извит . Ако си над - пронация се произнася , да се носят обувки извити .