Начало Remedy за Back Навяхване

щамове са най-честата причина за болки в гърба , и често са причинени от прекомерна употреба или претоварване на мускулите на гърба . Бедните подемни техники или падне неочаквано може да тегли мускулите на гърба . Когато тези мускули стават подчерта извън техните граници , навяхване се случи, създаване на възпаление в областта . Възпалението причинява болка , а също предизвиква спазми в гърба си . Обратно навяхвания са чести сред всички видове на физическите лица, и може да бъде много изтощителна и засягат ежедневните дейности. Има вътрешни средства за защита , които могат да се лекуват навяхвания и да ги предпази от повторна поява . Важно е да се консултирате с лекар преди започването на всяка програма за лечение . Топло и Ice

През първите 24 до 48 часа след като контузи гърба си , като се прилага лед може да помогне за намаляване на подуване , болка и мускулни спазми . Поставянето на лед върху площта намалява притока на кръв към изкълчен района. Никога не се прилага лед директно върху кожата; вместо увийте леда в кърпа и се прилага в продължение на 10 до 15 минути . След 48 часа , прилагане на топлинна енергия може да се затопли възпалено тъкани в задната част. Heat терапия увеличава притока на кръв и може да се използва, за да подготвите тялото си за обратно участъци . Наем Упражнения

Bed почивка действително могат да забавят възстановяването си след напряга гърба си . Чрез извършване на леки упражнения , можете да се ускори изцеление, повишаване на мобилността и облекчаване на стегнати мускули. Коремни преси и други коремни упражнения за заздравяване осигуряват гръб с по-голяма стабилност . Упражнения като плуване и стационарни колоездене са страхотни аеробни упражнения , които укрепват гърба си и не излагат на допълнителен стрес на района. Йога е поредица от бавни движения и участъци , които могат да увеличат гъвкавостта на гърба си . Йога изтрива симптомите на обратно навяхване с тялото и ума на информираността , дихателни упражнения и дълбоки участъци , които носят обръщение към болезнените области . Продажба и Наем на билкови лекарства

Включваща ананас в диетата си е показал способността да се получи облекчение от навяхвания . Ананасът съдържа бромелаин , който е ензим, който ускорява процеса на оздравяване . Лют червен пипер съдържа капсаицин , което пречи на болката чрез задействане на освобождаването на ендорфини . Arnica е билково лекарство, което е много полезно обратно навяхвания и е полезен за облекчаване на спазмите .


Други средства за защита

Някои лекарства са по-малко екзотични от билкови лекарства , описани по-горе , но често работят като добре . Аспирин и ибупрофен са стандартни болкоуспокоителни че също облекчаване подуване . Comfrey масло или сметана масажира гърба също може да осигури облекчение. Можете също така да опитате да добавите няколко капки масло от мащерка в баня, за да помогне за намаляване на отоци.