Как да Отнасяйте лоша поза в Teens
Много тийнейджъри страдат от лоша поза . Това може да се дължи на редица фактори , включително ежедневните си дейности и стреса от училище , след по-сериозни гръбначни заболявания. Лош поза може да направи вашия тийнейджър изглежда липсва увереност и може да се превърне в по-сериозен навик през годините. Решаване на проблема на главата . Има няколко неща, които да имате предвид , когато се прави така . Инструкции1
Обсъдете лоша поза с вашия тийнейджър. Може би има фактори, като например тежка раница му тегло надолу и засяга неговата поза . Ако раницата му е много тежко , погледнете в подвижния раница.
2
Кажете си тийнейджър практика седи правилно на един стол. Това означава, седнал с гръб и дъното му напълно срещу облегалката на стола и крака стъпили на земята. Това е особено важно за подрастващите , които прекарват много време на техния лаптоп. Напомни вашия тийнейджър да не използва компютъра си в леглото или мързелуването на дивана , най-доброто място да прекарат време работи върху математически проблем или писане на есе е на бюрото
3
Limit . време играят на видео игри. Позицията на прегърбен над много хора седят , докато играят на видео игри може да бъде друг фактор в лоша поза . Физическата терапевт Don Mills предполага запазване на видео игра сесии до 20 минути. След 20 минути е нагоре , тийнейджъри трябва да се изправи и да простират гърбовете им .
4
Кажете си тийнейджър практика стои изправен , държи главата си изправена с брадичката си засечено малко . Лопатките трябва да се провеждат в гърба, гърдите му трябва да бъде напред и стомахът му трябва да бъде засечено инча Неговото тегло трябва да бъде върху топките на краката .
Следваща статия:Стречинг упражнения за долната част на гърба и основата на гръбначния стълб
Предишен текст на чл:Проблеми от неправилното повдигане Техники
болки в гърба
- Как да Отнасяйте Tears в Disc
- Жлъчния мехур и болки в гърба
- Как да се диагностицира стеноза на гръбначния стълб
- Долна болки в гърба срещу болки в бъбреците
- Ортостатична кифоза Упражнение
- Пневматичен LSO за болки в гърба
- Инверсия Легло за болки в гърба
- Как да се помогне на някой с хронични болки в гърба