Проблеми от неправилното повдигане Техники

лифт с краката си , а не на гърба си. Всеки е чувал този съвет за безопасност в даден момент , и тя все още е добър съвет. Дори ако сте придобили далеч с бедни подемни техники за дълго време , шансовете са , ако продължи да използва неподходящи подемни техники , а след това ще страдат от болезнена контузия в крайна сметка. Особеното вредата страдате -вероятно ще бъде един от кратък списък на възможните наранявания повдигане . Повдигане и гръбначния стълб

Повечето наранявания от неправилно вдигане попадат в категорията на травми на гърба . По-специално , тези наранявания се случват в структурите на гръбначния стълб или мускули , свързани с гръбначния стълб . Още по-специално , повечето от тези наранявания се случи в долната част на гърба или в лумбосакрален региона между горните бедра и по долната крива на гърба над бедрата . За да се избегнат тези наранявания , когато се изправяте , не се огъват напред в кръста по време на лифта. Наем Мускулите

С неадекватно повдигане, можете да се излегнете или разкъсване мускули , свързани с лумбосакрален гръбнака . Разтягане на мускул извън капацитета си , се нарича напрежение. Щамовете са опитни като остра болка, когато настъпва вредата , която може да се влоши , ако мускулите отговаря за вредата от възложителите в спазми . Часове и дни след мускулна треска , възпаление може да настроите в около вредата , която причинява болката да продължи по-дълго и изцеление да се забави. Повечето хора се отнасят щамове с почивка, лед и противовъзпалителни средства . A мускулна сълза се нарича навяхване . A навяхване има всички характеристики на един щам , но е по-тежко . Болката е по-голяма , и заздравяването отнема повече време .