Как да сте на диета по време на ваканция

Много хора, които с диета и упражнения често погрешно се хвърлят повишено внимание на вятъра в момента, когато отиват на почивка. За да останат на диета по време на ваканция , крайната си цел , за да отслабнете . Инструкции

1

Пазете си части и да слушате тялото си . Много хора, които имат проблеми с диета , просто не спрат да ядат , дори когато те се чувстват напълно. Корпусът е снабден с хормон, наречен " лептин " която ви позволява да знаете, когато сте имали достатъчно, за да яде . За да останат на диета по време на ваканция , да слушате тялото си и да спаси остатъците за по-късно .

2

Пийте алкохол в умерени количества. Когато пиете прекалено , вашите хомеостатични процеси са склонни да се изхвърлят от повреден . Homeostasis е начин за поддържане в състояние на равновесие на организма . От медицинска гледна точка, тази идея се прилага по много начини, но просто мисля за него като си вид се придържа към това, което знае тяло. Ако сте постоянно пиян или позвъни по време на ваканция , тялото ви може да се тълкува погрешно нервните сигнали, които могат да причинят да съсипе всяка диета напредък или последователност може би вече са постигнали до този определен момент . Помислете и пият в умерени количества , за да бъдете сигурни, вашата упорита работа не е отменено.


3

Направете график и ще остане активен. Опитайте се да запазите на план за това как смятате да прекарате времето си по време на ваканция . Вие ще бъдете по-малко вероятно да се отегчиш и преяждаме . Повечето места за почивка помогнат на хората с маршрути, които да им помогнат да останат заети. Бъдете сигурни, да ходят , мотоциклети или се пързаля на места, които трябва да отидете , ако можете.

4

Подарете си мамят дни. Преди да отидете на почивка , не забравяйте да планирате диета мамят дни , обаче мислите, че това се отнася за Вас . Някои хора планират допълнително сън или инцидентно пица , например. Това по никакъв начин не предполага, че трябва да има свободен царуване да правите каквото си искате , но ще бъде по-малко склонен да се вдигне на диета за дългосрочно .