Какви са Хранителна информация на обслужващи на бял ориз

? Бял ориз е чудесен допълнение към много ястия . Тя може да се яде с запържени , в супа или в суши. В действителност , ориз е в света най-популярната храна. На него се пада около три четвърти от приема на калории в света. Бял ориз е с ниско съдържание на мазнини , с високо съдържание на протеин , и е добър източник на въглехидрати. Тя има по-малко хранителни вещества, отколкото кафявия ориз , но много хора предпочитат вкуса на бял ориз . Калорична Breakdown

A чаша сварен бял ориз съдържа 242 калории. Ако дневния си калориен прием е 2000 калории , това прави за около 12 процента от вас калории за деня.

От 242 калории , само три са от мазнини , 222 идват от въглехидрати и 17 идва от протеини .


въглехидрати

Бял ориз е основно въглехидрати. Една чаша сварен бял ориз съдържа 53,2 грама въглехидрати , или 18% от дневния си прием (на базата на 2000 калории диета ) . Около 0,6 грама въглехидрати са диетични фибри или 2 процента от препоръчителния дневен прием .