Как да Heal Your Body Когато спрете да пушите

Пушачи първата си цигара е лесно; обаче , 10 години по -късно , когато се опитвате да се откажат от това може да бъде трудно и когато всъщност не се откажат , тя може да бъде трудно да се лекува след това. Прочетете тази статия ще ви научи как да се лекува тялото ви, когато спрете да пушите . Инструкции

1

подобрите състоянието си физически. Много хора трябва да се лекуват физически , след като те са решили да се откажат от пушенето , защото те вероятно са придобили тегло и те определено са повредени белите им дробове . След пушенето , може да си помогнат сами, физически , като се опитват да губят тегло ( ако теглото е придобит ) и останалата свободна дим , така че дробовете ви да се опитват да се излекува от годините на щети дим. Препоръчително е да се свържете с Вашия лекар, ако имате нужда от помощ с физическото възстановяване , след като сте се откажат от пушенето .

2

Насърчавайте другите да се откажат от тютюнопушенето . След като напусна и сте започнали стъпките, необходими за лечебни себе си , тя може да бъде много полезно да се помогне на други хора, които познавате , за да се откажат от тютюнопушенето . Консултиране на някой друг за опасностите от тютюнопушенето и ползата от спирането на пушенето може да повлияе положително можете да останете без тютюнев дим и тя ще ви помогне да се укрепи душата си и на свой ред допринасят за по-добра борба в оставащите без тютюнев дим . Препоръчително е , че се опитвате да помогнете на някого и да ги вземе от ваша страна , за да бъде ориентиране към тях.


3

яде добре балансирана диета, след като напусна. Яденето на една добре балансирана диета е много изгодно , особено за хора, които имат хронични заболявания, както и за тези, които са с наднормено тегло . Хранене добре балансирана храна всеки ден може да помогне на тялото ви, ще създадат здрави клетки в опит да замени някои от тези, повредени от цигарен дим . Хранене добре балансирана диета, се препоръчва също така , защото тя помага на апетита намаляват средно с 10% на сто ( хранене помага да мисля по-малко за пушене ) .

4

Спортувайте редовно след отказване . Рутинно упражнение може да има много положителни предимства. Знаете ли, че рутинно упражнение може да ви помогне да получите вашите бели дробове във форма , след като се откажат от пушенето ? Упражнение вече има своите предимства, но за сърдечна и тя има особено голямо предимство на тези, които наскоро са се откажат от пушенето , защото тя помага на белите дробове ремонт на клетките, които не са били сериозно повредени от цигарен дим . Препоръчително е , че можете да упражняват най-малко три или четири пъти на седмица , така че имате шанс да се лекува белите си дробове , след като се откажат от тютюнопушенето .