Какви са решенията на проблемите непушачи

? Medline Plus пише , че пушенето причинява 87 процента от смъртните случаи от рак на белия дроб и е вредно за всеки орган в тялото. Единственото решение за проблеми, за непушачи е да се откажат. Въпреки, че това е труден и болезнен процес , има няколко опции за пушачите, които искат да се откажат. Офисът на главния хирург на САЩ съобщи, че пушачите да разработят план, който включва три стъпки : задаване на дата се откажат , да получите подкрепа и да е лекарство. Освен това, има много възможности за създаване на график за намаляване на пушенето постепенно. Задайте Дата Quit

Задаване на определена цел е най-добрият начин да го постигне. Давайки си една конкретна дата , на която можете напълно да се откажат от пушенето , ще си дадете определена точка , от която можете да се движите напред.


Махни Temptation

на генерала хирург офис съветва премахване на всички аксесоари, които може да ви насърчат да се пуши , включително пепелници , допълнителни опаковки или запалки. Също така, направи ясно правило, че никой не е позволено да се пуши в дома си.