Как да мислим по-ясни

народните мозъци са винаги работят . Дори когато спим , ние мечтаем . По същия начин , според автора Randy Park , основател на Решение Напредък " Ние винаги мислим . Дори и в тези моменти , когато казваме :" О, аз не мислех , " това, което наистина означава, е, че ние не мислехме много добре . " Мозъкът на човек винаги започва , когато той се смее на шега , мига , запомня адреси , чете на глас или припомня с памет. Някои хора искат да могат да се съсредоточат върху една дейност , но с толкова много мисли заливат съзнанието им , като се фокусира върху нещо, става изключително трудно ; Въпреки това , има неща, които можете да направите , за да мисля по-ясно , за да се концентрира и да има здрав дух . Инструкции

1

Релакс себе си . Според Националната здравна служба на Обединеното кралство , " Отдих може да помогне за облекчаване на симптомите на стрес. " Една от причините , поради които хората не могат да мислят ясно се дължи на стрес ; следователно, намаляване на стреса , ще бъде в състояние да се мисли по-ясно . Опитайте дейности за релаксация като йога , плуване, разходки сред природата и слушане на музика или играете . ( Виж линка в ресурси . )

2

Упражнение . The Daily Telegraph съобщава, че в Лондон , " Правене на само на 20 минути от домакинската работа или градинарство всяка седмица е достатъчно, за да даде тласък на психичното здраве и намаляване на стреса. " И , ако се намали вашия психологически стрес , вие ще бъдете в състояние да се мисли по-ясно . Може да опитате да правите неща като Козметичен ремонт на стая , поливане на растенията , \\ и вакуумно почистване. Като алтернатива , можете да отидете на фитнес , да се присъединят занимания по аеробика или просто да упражнява у дома .


3

решаване на вашите проблеми. Хората често се поддават на стрес за прости неща, като например плащанията на сметките, ще пазаруване , закупуване на подаръци и работни дела. Като се грижи за всичко, което трябва да се направи ( една задача в даден момент ), ще намали стреса . Можете да направите това от написването на списък на всички неща, които трябва да направите . Пазете списъка видими, така че да не се подчертае, за запомняне , за да го проверите . Сложете го на вратата на хладилника , или на бюрото си , и всеки път, когато се свърши нещо , го отписвате .

4

бъдем оптимисти . Не забравяйте, че проблеми имат решения. Не се безпокойте за това, какво ще се случи утре ; вместо това се съсредоточи върху това, което се представя пред вас днес. Правейки това ще ви помогне да се съсредоточи върху една конкретна ситуация , и умът ви ще се изчисти .

5

Опитайте нещо различно. Според професор Кати Сайкс на BBC Headroom " Излизането от нашите ежедневни рутинни или далеч от стреса в живота ни - дори и за кратки периоди от време - може да направи всичко различно и може да ни даде достатъчно пространство, за да видите нещата по различен начин . " Можете да отидете на почивка , да отнеме известно време от работа или да прекарате известно време с приятелите си.