Съвети за да преодолее страха

Дори и най-могъщият човек става страшно на моменти - това е естествена емоция. Например , да се боиш шофирате, когато пътят е заледен или пътувате по един самотен път по нощите . Този вид страх е нормално. Въпреки това, нормалната страх може лесно да се превърне в ирационален страх , който поражда безпокойство и прекомерна тревога . Страхувайки се, нещо често произтича от не знаят резултата от ситуация , и преодоляване на този страх е често трудна битка . Идентификация

Идентифициране на източника. Ако знаете защо ви е страх , че е по-лесно да се справи с него . Например, един зависим човек може да има страх от изоставяне. Ако тя е в отричането , че страха си от изоставяне е причината за страха си, тя ще продължи да се страхуваш от него . Приемайки , че тя е погрешна индивид може да доведе до този отказ. Тя може да се почувствате , че признава страха си , ще я накара да изглежда " слаб" , по този начин несъзнателно блокира този несъвършенство . След като се намери виновника отговорен за страха си , тя няма да изчезне изведнъж . Уверете се бори страха си основен приоритет и не се обезсърчават , когато той ви преследва многократно , тъй като процесът на преодоляване на страха отнема време.


Analyzation /Устойчивост

Опитайте се да адаптират реалистичен поглед върху ситуацията . Запитайте се : "Аз съм свръх- реакция ? " Това често се случва с много хора се борят с страх. Въпреки че е трудно да се поддържа рационален ум , докато са на страх , опитайте се да изчистите ума си , така че можете да видите реалността на ситуацията . Е степента на страха си наистина оправдано ? Попитайте го няколко пъти себе си, след това да провери какво се случва наистина . Анализ помага да се размножават рационален ум.

Страхът е инат емоция. Тя има за цел да се разбере , без намерение за отдаване отида . Ето защо, вие сте единствената си спасител. Задайте си въпроса - искаш да прекараш живота си да се притеснявате за проблеми, които често не могат да се променят ? Искате ли да се развива на рисковете за здравето ( високо кръвно налягане), която е свързана с такова поведение ? Отговорите на тези въпроси честно може да ви помогне да се развива , необходимо за себе си отървем от страха си постоянство.