Защо никога не мога да се отпусна?

1. Може да имате безпокойство. Тревожността е нормална емоция, която всеки изпитва от време на време. Когато обаче стане прекомерно или продължително, може да попречи на живота ви и да ви затрудни да се отпуснете.

2. Може да сте стресирани. Стресът е нормална част от живота, но твърде много стрес може да окаже влияние върху вашето физическо и психическо здраве.

3. Възможно е да не спите достатъчно. Когато не спите достатъчно, това може да повлияе на настроението ви, нивата на енергия и когнитивната функция.

4. Възможно е да се храните нездравословно. Храненето на диета с високо съдържание на преработени храни, захар и кофеин може да затрудни съня и може също да допринесе за безпокойство и стрес.

5. Възможно е да пиете твърде много алкохол. Алкохолът може да има отрицателно въздействие върху съня ви и да ви накара да се чувствате по-тревожни и стресирани.

6. Възможно е да не спортувате достатъчно. Доказано е, че упражненията подобряват качеството на съня, намаляват стреса и повишават настроението.

7. Възможно е да прекарвате твърде много време в социалните медии. Социалните медии могат да бъдат чудесен начин да поддържате връзка с приятели и семейство, но твърде много време онлайн също може да доведе до чувство на безпокойство и неадекватност.

8. Може да сте в нездравословна връзка. Да бъдеш в нездравословна връзка може да окаже влияние върху физическото и психическото ти здраве и да затрудни отпускането.

9. Може да имате медицинско състояние. Някои медицински състояния, като проблеми с щитовидната жлеза, могат да причинят безпокойство и стрес.