Значението на навици на спане гимназисти

американски възрастни често са претоварени и преумора . Много от тях не се получи размера на сън те трябва всяка вечер да подкрепят здрави кръвно налягане и ясно вземане на решения. Възрастните често се научат тези нездравословни навици за спане в гимназията, когато повишен клас натоварване и извънкласни дейности , нарязани на време те да се използват , за да прекарат спане. Тя не трябва да дойде като изненада тогава, че много тийнейджъри не получават сън имат нужда. Спящата е важен за здравето , развитието и изпълнението на гимназисти и следва да се подчертае, от родители и учители. Критична част от живота

Сънят е толкова важно за цялостното здраве на тийнейджър , както е здравословното хранене и физическата активност , според Карл Д. Хънт , директор на Националния институт на National Center здравеопазването за Sleep нарушения Research. Без достатъчно сън , тийнейджъри са по-склонни да имат затруднена концентрация , проблеми с ученето и предизвикателства , които контролират своите емоции и импулси . По-лесно е да се действа от гняв , например, когато един човек е сън - нуждаещите се лица. То също е по-лесно да влязат в автомобилна катастрофа или да запазят информацията, научена в клас или чрез четене . Наем достатъчно сън

Експерти от Националния институт на Националния център по Sleep здравеопазването нарушения Research докладва , че тийнейджърите се нуждаят от девет часа сън всяка нощ . Първи девет или повече часа сън по време на гимназията години улеснява бдителност , която води към безопасност , обучение и цялостното добро физическо здраве . Хората се между седем и осем часа сън всяка нощ през 40-те години . Дори и от 50-годишна възраст и по-възрастните , експертите все още препоръчват получаване най-малко шест часа сън всяка нощ .