Противопоказно Йога пози

The 5000 -годишната практика на йога разполага с широка гама от здравни и фитнес ползи. Понякога тези обезщетения са неутрализирани от рискови фактори , които правят йога е по-вероятно да причини вреда , отколкото уелнес . Йога е безопасна и ефективна за здрави индивиди , но може да бъде противопоказана за тези с определени заболявания и други рискови фактори . Противопоказно йога пози могат да бъдат класифицирани като представляващи бъдат механични или физиологични рискове. Механични рискове

Като всяка друга физическа дейност , практикуване на йога включва риска от мускулно-скелетни наранявания . Този вид нараняване включва извади мускули, изкълчени стави, счупени или изкълчени кости , както и всички други наранявания на мускулни или скелетни системи и тяхната съединителната тъкан. Някои пози от йога трябва да се избягва от хора с хронични мускулно-скелетни проблеми , анамнеза за повтарящи се наранявания, или тези, които в момента лечение на остра травма .


Mechanical Противопоказания

пози , включващи напред флексия , или навеждане над ханша , без опора за горната част на тялото , като Gorilla , са противопоказани за хора с проблеми на гърба и гръбначния стълб. Тегло носещи пози, като Планк , където някои телесно тегло се поддържа от ръцете , са противопоказани за хора с увреждания горната част на тялото . Инверсии , като Downward изложение Dog , са противопоказани за хора с всякакви ограничения за ръцете , шийните прешлени или раменете .