Как да спечелят Самоконтрол
Смятате ли себе си преяждане , но просто не мога да спра ? Да се чудиш дали някога ще бъде в състояние да се откажат от пушенето? Желаете ли , че ще упражнява повече ? Следвайте тези прости съвети , и ще можете да научите как да спечелят самоконтрол и да преодолее своите лоши навици. Нещата ще трябваSupport група или поддържащи приятели и семейството на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
Определете вашия лош навик . Първата стъпка към получаване на самоконтрол е да се знае какво е контролирането на живота си . Вие дори не може да осъзнаеш, че са позволили нещо друго , за да можете да контролирате до вас наистина оцени вашия начин на живот. Ако имате твърд време за самостоятелно разглеждане на вашия лош навик , помолете вашето семейство или приятели, ако те са забелязали нищо, което контролира.
2
Запитайте се защо. Защо ви е необходимо да има допълнителна заповед на картофи ? Защо смятате, че трябва да си вземе почивка цигара всеки час? Защо ви хапят ноктите си ? Може да се изненадате от отговорите ви намерят , за да обясни липсата си на самоконтрол.
3
Направете резолюция . То не трябва да бъде Ден на Нова година да направи резолюция . Започнете още сега да се реши да спре да си лош навик и след това да работят за постигането на тази цел.
4
подкрепа Rally . Попитайте вашите приятели и семейство, което да ви помогне да се прекъсне вашия лош навик . Вие ще бъдете по-сигурно да намерите успех , ако трябва да докладват за напредъка си на други хора. Ако се чувствате неудобно , подпрян на приятелите си и семейството си , проверете вашата общност за група за подкрепа . Много хора смятат, че са по-успешни са в състояние да споделят своите успехи и неуспехи с други хора , които се борят с едни и същи неща .
5
Нарежете себе си някакъв застой . Това е ОК, ако от време на време да падне обратно в старите си навици. Това не означава , че губите контрол. Измий си на разстояние и да започнете отначало. Съобщи за провала на доверен човек , който може да ви насърчи да се върна на краката си .
