Как да се преодолее страхът от Rats
Ти си ужасена от плъхове , но отчаяно се нуждаем , за да се преодолее този страх, или защото ще се пътува в области, пълни с плъхове , детето ви иска домашен любимец плъх или сте просто болен да бъде уплашен от плъхове . Преодоляване на страхове не е лесно, но има много техники . Инструкции1
Опитайте хипноза. Можете да видите хипнотерапевт или просто да закупите CD или да слушате подкаст . Някои се опасяват, намаляване на дискове са за избавяне на хората от общи страхове , докато други са по-конкретни , за да ви помогне да преодолеете страха си от плъхове.
2
Помислете за това, защо имате страх от плъхове. Ако те е страх от плъхове се дължи на филм , може би да научите повече за плъхове или виждат плъхове в магазин за домашни любимци могат да ви накарат да се почувствате по-добре . Ако вашият страх е така, защото едно малко вас като дете или се завтече през краката си , тя може да бъде по-трудно да се отървете от страха .
3
Помислете за оценка на страха . Запитайте се дали опасността от плъховете е реална или въображаема . Ако имаш работа с гигантски плъх гледаш надолу в една алея , опасността може да бъде истински. Ако имаш работа с един плъх на телевизионно шоу , което възприемате страха .
4
Напомняйте си , че плъхове наистина не може да ви нарани . Докато те могат да пренасят болестта , повечето хора оцеляват след ухапване от плъх , и просто хапка е най-лошото един плъх може да направи за вас.
5
Научете повече за плъхове. Много хора държат плъхове като домашни любимци и много ги обичат . Опитайте се да разберете какво ги прави толкова обичан от толкова много хора .
6
Вижте терапевт или консултант за съвети анти - тревожност и лечения.
Следваща статия:Как да спечелят Самоконтрол
Предишен текст на чл:Как да се превърне самочувствие