Как да дадем приоритет на психичното здраве с любимите хора

1. Слушайте и подкрепяйте

Изслушвайте без осъждане и проявете съчувствие и разбиране.

2. Насърчавайте грижата за себе си

Препоръчвайте упражнения, балансирани диети, качествен сън, медитация и свободно време.

3. Предложете професионална помощ

Насочете ги към специалисти по психично здраве като психолози или терапевти.

4. Бъдете търпеливи и успокояващи

Възстановяването може да бъде дълъг процес. Празнувайте прогреса и малките стъпки напред.

5. Предложете практическа помощ

Помощ при домакинска работа, поръчки или осигуряване на грижи за деца, за да се намали тежестта.

6. Научете се и се образовайте

Разберете предизвикателствата, пред които са изправени любимите хора, като изследвате често срещани проблеми с психичното здраве.

7. Задайте ясни граници

Разпознайте кога трябва да се погрижите за себе си. Налагайте време за собственото си благополучие.

8. Насърчавайте отворената комуникация

Уведомете близките си, че сте там, за да обсъдите емоциите без страх или срам.

9. Избягвайте токсичната позитивност

Признайте емоциите, без да казвате, че всичко ще бъде наред.

10. Дайте възможност за вземане на решения

Оставете ги да направят избор, свързан с тяхното лечение и възстановяване.