Кои са най-честите предупредителни признаци за тревожност и депресия?

Тревожността и депресията са две от най-често срещаните състояния на психичното здраве в света. Те могат да засегнат хора от всички възрасти, раси и пол. Въпреки че симптомите на тревожност и депресия могат да варират от човек на човек, има някои общи предупредителни признаци, с които трябва да сте наясно:

За безпокойство:

* Чувство на неспокойствие, на ръба или напрегнато

* Усещане за надвиснала опасност, паника или гибел

* Учестен пулс, изпотяване или задух

* Мускулно напрежение или болка

* Трудно заспиване

* Чувство на раздразнение, гняв или претоварване

* Трудно се концентрирате

* Чувство на умора или умора

* Избягване на ситуации, които предизвикват безпокойство

За депресия:

* Чувство на тъга, униние или безнадеждност през повечето време

* Загуба на интерес към дейности, които сте обичали

* Имате проблеми със съня или спите твърде много

* Чувство на умора или умора през цялото време

* Промени в апетита или теглото

* Чувство за безполезност, вина или безпомощност

* Проблеми с концентрацията или вземането на решения

* Мисли за смърт или самоубийство

Ако изпитвате някой от тези симптоми, важно е да потърсите помощ от специалист по психично здраве. Те могат да ви помогнат да получите диагноза и да разработите план за лечение, който е подходящ за вас.