Лекове за Срамежливостта

социални ситуации могат да предизвикат безпокойство за някой, който е срамежлив. Техники за преодоляване на срамежливост включват изучаване успокояващи умения и бавно се подлага на ситуации , които причиняват срамежливост . Въпреки че не може да стане общителна , вашият може да се научи да се чувстват удобно в социалните настройки. Десензибилизация

<р > Какво ситуации задействат си срамежливост ? Може би това говори на хората във властта , или с нови хора . Може би това е големи струпвания на хора или са на нови места . Направете списък на всички ситуации, които ви причиняват дискомфорт. Намали чувствителността си към тях , като бавно ги интегрират в живота си. Направете цел да казва здравей на един нов човек на ден или седнете за няколко минути в претъпкан магазин за кафе. Направи си толерантност , докато не сте в състояние да се ангажира във всички ситуации на вашия списък до известна степен без излишно безпокойство.


Overload

<р > свръхстимулирано може да предизвика тревожност. Кофеинът и никотинът са общи стимуланти , че много хора използват . Липсата на сън може да предизвика и да бъде податлив на хиперстимулация . Преди да влезе в една ситуация, която може да предизвика вашата срамежливост , избягвайте кафе, сода и други съдържащи кофеин храни и напитки , опитайте се да не се пуши, и се уверете, за да получите достатъчно сън .