Как да се преодолее страхът от Клоуни

Страх от клоуни , известни също като coulrophobia , често започва в младостта , когато децата не са в състояние да осъзнаят, че клоун не е реална и е само един човек , облечен в костюм . Ако една майка не се помогне на детето да разбере, че клоунът е просто глупаво забавно , детето може да се развива устойчиво, през целия страх от клоуни . За щастие, с време и работа , всички страхове и фобии са лечими , казва Хауърд Liebgold , автор на книгата " Свобода от страха. " Инструкции

1

Направете списък на това защо клоуни ви плашат . Може би ще намерите грима или перуки страховито , или сте гледали филма, които обрисуват клоуни като зловещо . След като сте в списъка на вашите индивидуални страхове , опровергават ги . Например , запишете , "The грим и перуки са просто костюми " или " Клоуни всъщност не убиват хора . "

2

помоля да посетите бекстейдж зоната на цирк или родео и да гледате клоуни , поставени върху техния грим и костюми. Срещам се с някого превърне в клоун може да помогне за засилване на схващането, че клоунът е просто човек, който намира удоволствие в забавни другите.


3

Прочетете за историята на клоуни и циркове и да гледат видеоклипове на клоуни забавни тълпи . Често хората се страхуват от клоуни , защото съм виждал да ги представя като злодеи във филмите . Осъзнавайки, че клоуните имат дълга история на умело забавлява другите да помогне за облекчаване на страховете си . Въздържайте се от гледане на филми и телевизионни предавания , които илюстрират клоуни като кръвожадни убийци .

4

обличам като клоун и помолете вашите приятели да се присъединят към вас. Не е нужно да се харчат много пари, за да се обличаш като клоун . Купи някои Halloween грим и перука с отстъпка магазин. Смейте се на това как вие и вашите приятели гледат и глупак около един с друг.

5

Отделете време да се успокои и бавно вдишайте и издишайте , когато възникне вашия страх от клоуни . Запитайте се дали наистина вярваме, че клоуни ще ви или други хора . Перефразирате вашето възприятие на клоуни , така че можете да ги видите като напълно нормални човешки същества, които са облечени в костюми и грим.

6

Планиране на среща с психичното здраве специалист, ако вашият страх от клоуни продължава. Един курс на когнитивна терапия може да помогне да разсее вашите фалшиви предположения относно клоуни .