Храни, които облекчаване на тревожност

Безпокойство се характеризира с безпокойство, страх и общо неприятно чувство. Тя може временно да се дължи на някакво събитие или обстоятелство, или може да бъде доминиращ и хронично състояние . За някои хора , тревожност може да се намесва с ежедневните си дейности. Чрез модифициране на диетата си и включването на някои храни, които съдържат важни минерали и витамини , може да облекчи тревожност.
обогатени с желязо зърнени култури и боровинки са вкусна комбинация за облекчаване на стреса .

Калций

Калцият е важен минерал от жизненоважно значение за нервните импулси, които по естествен начин спомага за облекчаване на тревожност. Богати на калций храни включват кисело мляко , мляко , извара , сьомга, спанак , броколи, зелен фасул и смокини .