OCD Тревожност Relief
Обсесивно- компулсивно разстройство, обсесивно-компулсивно разстройство или , е тревожно разстройство , характеризиращо се с неоправдани страхове и мисловни модели , които водят до повтарящи се и натрапчиви действия. На тревожност, свързани с OCD може да бъде изключително стресиращо и , в някои случаи , инвалидизиращи . Много от страдащите намалят опасенията им , като следвате чрез с обсесивно поведение, техните умове са измислили , но там са по- здравословни начини за предоставяне на освобождаване от обсесивно-компулсивно разстройство , свързани с тревожност. Намиране Освобождаване от OCD Безпокойство
лечение е един от най- често използваните начини за справяне със стреса на OCD тревожност. Флуоксетин, пароксетин, сертралин кломипрамин и често се предписва за лечение на обсесивно-компулсивно разстройство и тревожност , което я придружава . Тези лекарства работят върху невротрансмитерите на мозъка , насърчаване на по-голямо отделяне на химически серотонин , който намалява тревожността и подобрява настроението .
Много ОКР страдащите , като се борят с безпокойство ще потърси помощта на квалифициран терапевт . В намирането на терапевт , че е важно да се намери някой , с когото ви е удобно отваряне и споделяне на най-съкровените си мисли и страхове. Като е брутално честен в отношенията си с терапевт , по пътя за изцеление - може да започне
техники за намаляване на стреса , се оказаха успешни за много хора с обсесивно-компулсивно разстройство , свързани с тревожност - и по-малко предразположени към нервност живот. . Simple дълбоко дишане може да работи чудеса на нивата на стрес в тялото и ума. Като се бавни , дълбоки вдишвания и дълги, бавни издишвания , тревожност се веднага намалява и чувството за фокусиране е възвърнала .
Дълбокото дишане може да се използва във връзка с графични техники. Изображения може да се извърши с насоки терапевт или от себе си. Затваря очи , представете си най-спокойната , успокояващо място, което може да се сетиш. Нека идеята на това място изпревари сетивата си , и ще се почувствате по- дълбоко осъзнаване на релаксация и възстановяване .
Създаване на система за подкрепа грижовна е неразделна част от справянето с обсесивно-компулсивно разстройство и нейната съпътстваща тревожност. Приятели и близки често са в състояние да предостави необходимото насърчение , но OCD понякога се разглеждат като мистериозен - и понякога плашещ - разстройство. Чрез вашия терапевт , семеен лекар или местната болница или психическо здраве център , може да сте в състояние да намери групи за подкрепа OCD във вашия район. Тези настройки ще ви помогнат да се справят с болестта си и тревожност с други лица изпитват същите предизвикателства.
За по- алтернативен подход за облекчаване на OCD тревожност , може да искате да разгледа акупресура . Чрез стимулиране на различни меридиани в тялото с лек , лечебни докосване, акупресура повишава нивата на релаксация и успокоява централната нервна система.
Ароматерапията е друг алтернативен метод на лечение за ефективно справяне с OCD тревожност. Съществуват няколко етерични масла, известни с техните успокояващи свойства . Rose , лавандула и портокал масла са отлични примери за етерични масла, които , когато леко вдишване, могат да доведат до чувство на спокойствие и фокус. По същия начин, няколко капки масло от лайка , добавени към топла вана могат да предложат същите релаксиращи ползи.
