Как да контролираме Перфекционизъм

Перфекционизмът е пристрастяването към бъдем перфектни . Той причинява много хора да се стремим да бъдем абсолютно перфектен във всичко, което правят. Перфекционизъм причинява ненужна тревожност и ниско самочувствие . Следвайте тези стъпки, за да научите как да управлявате вашия перфекционизъм . Инструкции

1

Осъзнайте, че не е нужно да бъде перфектен във всичко , което правите. Човешките същества правят грешки , да се поучат от тях и да продължиш напред. Няма причина да се бият над малки издънки .

2

себе си приемат за кой сте. Научи се да обичаш себе си за кой сте , а не кой си мислиш, че трябва да бъде.


3

Толерират несъвършенство в себе си и другите . Човешките същества са били предназначени да бъдат уникални и не е съвършен . Светът би било скучно място , ако всички бяха перфектни.

4

Стремете се да бъде отличен в една или две области, които са важни за вас . Във всичко друго, просто се опитват да бъде достатъчно добър . Когато се отпуснете и да спреш да се опитваш да бъдеш съвършен, ще направи по-малко грешки .

5

Разработване на добра система за социална подкрепа . Добри приятели ще ви позволи да знаете, когато се опитвате да постигнете нереалистични очаквания. Те могат също така да помогне за изграждането на самочувствие и да ви предпази от обвиняваш .

6

Признават, че всяко положително напредъка направите , е стъпка в правилната посока . Имайте реалистични цели и осъзнавам, че няма да бъде в състояние да се промени за една нощ.

7

Потърсете професионална помощ , ако се чувствате все по- депресирани от неспособността си да контролира своя перфекционизъм . Има много хора, които се нуждаят от помощ от време на време и това е добре да се признае , че не може да го направи сам.