Как да се предпазим от целулита в прасците

Целулитът е лесно призната от трапчинките вид , който се показва на повърхността на кожата. Всеки може да получи целулит, въпреки че засяга жените непропорционално повече от мъжете . Целулитът може да се образува на краката , особено в областта на сухожилие . Той може да направи някои хора толкова стеснителен , че те се избегне носенето шорти или бански костюми . Съществуват няколко начина за предотвратяване на целулит в прасците . Инструкции

1

Яжте питателна , балансирано хранене . Концентрирайте се върху консумират повече храни с фибри, като плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни, крехко месо и риба. Намалете приема на сол , млечни продукти и преработени храни, които допринасят за задържане на течности. Намалете консумацията на въглехидрати през нощта , тъй като тя е по-трудно за тях да се съборят през нощта, докато спиш . Каквото не е разбит получава съхраняват далеч под формата на мазнини .

2

Работа използващи свободни тежести и машини тегло три пъти седмично до мускулите тон . Тя ще ви помогне да се поддържа по- изваяни , гладък вид . Упражнения като крака преси , клякания , хип отвличане и крака къдрици ще пазят краката си твърда и гладка , като предотвратява натрупването на целулит.


3

Включете се в 30 до 60 минути от сърдечно-съдови упражнения пет ден една седмица , като тичане или ходене, което поддържа сърцето ти курс повишени в цялата сесия. Това ще помогне да горят калории и да причини на тялото ви да използва съхраняват мазнини за енергия.

4

Schedule редовен масаж назначения. А професионален масаж помага за предотвратяване на целулит в прасците чрез подобряване на кръвообращението и поддържане на токсините от увеличаване на мастните клетки.