Начини да се справят горещи вълни

Според Mayo Clinic, горещи вълни са най-често причинени от хормонални колебания , свързани с менопаузата и да засегнат повече от 75 на сто от менопауза и жени след менопауза . Някои жени имат по- малко от седмица , а други имат по няколко на ден . С продължителност до 30 минути , горещи вълни са известни , за да се потите , обърни лицето си червено и увеличаване на сърдечната честота . Как да се справите с тези епизоди зависи от тежестта и честотата по отношение на начина ви на живот на . Lifestyle Променя

упражнява редовно може да намали броя и тежестта на менопаузата горещи вълни .

Регулиране на начина ви на живот е първата линия на защита , когато започват горещи вълни . Въпреки че менопаузата трае средно от седем години , до 50 процента от жените изпитват периодичните горещи вълни в продължение на години след това.

Breastcancer.org насърчава жените да следите какво правят , когато гореща флаш случва да се види дали съществуват модели . Това водене на записи повишава информираността и може да се установи, че някои или всички от следните може да предизвика гореща светкавица: горещи душове и топли стаи , пиене на алкохол или кофеин , тютюнопушене , стрес и пикантни храни . След като връзката е установено , модифицира това поведение , за да се види дали горещи вълни намаляват . Други промени в начина на живот , които правят горещи вълни по-лесно да се справят , включват последователни упражнения, за да се справи със стреса и тегло, дневни дълбоко дихателни упражнения , превръзка в памучни слоя , понижаване термостат на помещението , питейна студени напитки , и може би дори да се придържа главата си във фризера по повод . Наем Физически средства MarketBook.bg: Някои жени смятат, че витамин Е помага за контролиране на симптомите на горещи вълни .

съществува Minimal изследвания в подкрепа на употребата на витамини и билкови добавки за горещи вълни , но някои жени вярват, те ще получат облекчение с помощта на тези над -на борсата продукти, съдържащи червена детелина , соя или черен кохош , както и витамин E , според New York Times статия 2009 . Соята и червена детелина , по-специално , съдържа съединения , подобни на естрогена , наречен изофлавони , които могат да помогнат за намаляване на горещи вълни . Тези продукти идват под формата на чайове , таблетки , капсули, кремове и гелове , а според същата статия New York Times , хранителни добавки , насочени към управление на менопаузата , създадени $ 337,000,000 бизнес на през 2007 година. Жените, които са имали рак на гърдата, трябва да бъдат особено внимателни, за добавки, които съдържат растителни естрогени като изофлавони . Никой не трябва да използвате билкови продукти, без да се консултирате с Вашия лекар. Продажба и Наем на лекарствата с рецепта MarketBook.bg: Избягвайте естрогенна терапия , ако сте имали рак на гърдата или на кръвни съсиреци.

Лекарите препоръчваме , че жените , приемащи естроген или прогестерон рецепта за управление на горещи вълни се минималната ефективна доза за минимален период от време. Ако сте имали хистеректомия , може да се вземе само естроген ; в противен случай , ще трябва да приемате комбинация от естроген и прогестерон. Non - хормонални лекарства с рецепта , които са предвидени за топла флаш облекчение за някои жени включват антидепресанти като Prozac или Paxil , клонидин ( които обикновено се използват за високо кръвно налягане) и габапентин ( Обикновено се предписва за припадъци и херпес зостер ) , според Breastcancer.org . Тези лекарства обикновено не са толкова ефективни, колкото хормонална терапия и нежелани лекарствени реакции могат да надвишават евентуалните ползи .