Как да се изгради самочувствие на жени

Самоувереността е лична вяра в способността Ви да постигнете целите и задачите . Това е вътрешно чувство , че може да бъде създаден и построен само от теб и никой друг . Външни източници могат да ви предоставят с умения, за да помогне за изграждане на самоувереност. В крайна сметка , трябва да се вземат тези умения и да ги прилагат в живота си . Инструкции

1

Бъди отговорен за себе си. Това означава, осъзнавайки, че имате право да приложи промяна в живота си . Никой друг не може да промени вашата самоувереност или нещата, които се срещат в живота си , но вас.

2

Обърнете внимание на личния си външен вид. Вашето лично явяване е пасивно отражение на това, което може да се чувствате вътре. Започне изграждането на вашия самочувствие с превръзка добре , поддържане на добра стойка и физически упражнения.


3

Създаване на план за действие . План за действие е даден списък от стъпки, за да предприеме, за да се промени дадена област в живота си . Например , ако искате да започнете да упражняват , запишете вашия план за това как ще го направят. В първия ден можете да вземете 20-минутна разходка; На втория ден можете да вземете 25 - минутна разходка . Продължете с тези стъпки , докато не са достигнали целта (например провеждане на 5K ) . Продължете с всяка стъпка и самочувствието ви ще се увеличи като осъзнаете, че сте се правят промени .

4

променят поведението си. Дори ако не се чувствате уверени , действа така, сякаш сте . Колкото повече се държиш така, сякаш сте уверени , толкова по- убедени, че ще се чувствам . Например , не мърляч , когато ходиш . Дръжте главата си вдигната , раменете назад . Само през тази позиция ви кара да изглеждате уверени.

5

установи връзка с ментор . Намерете някой, който е уверен в поведението си и да споделите някаква представа за уменията, тя използва, за да се изгради и поддържа нейното самочувствие. Това може да бъде една жена да се чувствате в работата си или друга майка ти се възхищавам на училището на вашето дете . Намерете някой ви е удобно да говори и да се справи с вашите проблеми с нея.

6

Посочете положителна нагласа. Като положителен включва похвалите други, които често водят до стават харесван от другите. В процеса самочувствието ви ще расте , защото имате положително отношение към себе си и положителни отзиви от други.