Менопауза и умора

умора е описан като постоянно чувство на по-ниски нива на енергия, умора и слабост , но това не е сънливост , съгласно 34 - менопауза - symptoms.com . Умората може да изостри други физически условия, които могат да бъдат предварително съществуващи или просто да ги правят да изглежда по-зле. Близо 80 процента от всички жени в менопауза се оплакват от умора и това може да направи менопауза фаза на живота още по-трудно да се справят с , защото вие сте лишени от енергия. Видове

Умората може да доведе до психични симптоми, включително памет пропуски , раздразнителност , понижено внимание педя и намалена будност . Seniorfitness.com съобщава, че жените в тази фаза от живота им често изпитват умствена умора , което води до чувство на безразличие. Физическите симптоми на умора включват мускулна умора и загуба на енергия след хранене.


Утежняващите фактори

Депресията понякога се развива, когато една жена е в менопауза, и това може да бъде свързано с умора , съгласно Cleveland Clinic . В допълнение , по- уморен и депресиран менопауза жената може да спи прекалено много, но не могат да бъдат намалени здрав сън . The Mayo Clinic добавя, че липсата на здрав сън може да изцеди енергията си по време на вашите събуждането часа и олово, поне косвено , да се чувства на загуба и тъга , които на свой ред могат да доведат до депресия . С други думи , една жена, която е пълна с енергия, най-вероятно не е депресирана жена и депресирана жена вероятно не е пълен с енергия. Продажба и Наем Effects

по време на климактериум фаза , която предхожда менопаузата , хормоните са колебаещи се драстично и това може да доведе до нарушения на съня и смущения . Ако се събудих облян в пот от нощта пот и са треперене , защото тялото ви е станал охладени поради потта , това не е възстановителен сън и вие ще бъдете уморени на следващия ден.

<Бразилски > Други съображения

болести на щитовидната жлеза , особено хипотиреоидизъм ( муден щитовидната жлеза ) , често се появят и при жени в менопауза . Това условие може да доведе до умора . Щитовидната жлеза контролира вашия метаболизъм. Ако тази жлеза работи със скоростта на охлюв , вие ще бъдете уморени , може да наддават на тегло , а вие може да откриете, че вашата коса се превръща в тънък и падане . Това състояние изисква медицинско лечение.


Резултат

Умората може да бъде пряк резултат от небалансирани хормони , според Seniorfitness.com . Естроген нива натопи драстично , когато една жена е пред менопаузата и това може да доведе до много симптоми. Естроген е отговорен за поддържането на притока на кръв и необходимото ниво на холестерол , определяне формата на тялото чрез разпределението на мазнините , както и регулиране на хемостаза , което означава поддържане на физическото равновесие , според Biology - online.org . Ако тялото ви страда от хормонален дисбаланс , защото на естрогенен дефицит , не може да се адаптира към промените в температурата и други вътрешни и външни влияния, най-бързо и ефективно, както веднъж го направих. Когато нивата на прогестерона се сринаха по време на менопаузата , това също може да допринесе и за умора. Обсъдете това с Вашия лекар. Някои жени избират за хормонална заместителна терапия ( ХЗТ ), а други прибягват до билкови лекарства .


Approach

Опитайте за борба с умората възможно най-добре . Да не се пие твърде много алкохол ; откажат от пушенето , защото това ще намали нивата на естроген , които вече са в близост до изчерпване и да се ангажират в дневна рутинно упражнение , което ще повиши вашата ендорфини . Уверете се, че ви се яде балансирана диета и , ако е необходимо , да вземе дневно витамин добавка. Вземи някои излагане на слънце всеки ден , тъй като това ще даде тласък на съдържание на витамин D в тялото си , което ще увеличи енергията си нива .