Как да графика менструални цикъла

Жените диаграма техните менструални цикли за много различни причини. Някои диаграма, за да знаете кога следващия си период ще започне и някои диаграма, за да знаете кога те са плодородни за подпомагане на забременяването . Каквато и да е причината , ето няколко стъпки, за да предприеме, за да бъде в състояние да начертае менструалния си цикъл. Нещата ще трябва
Calendar , списание или диаграма .

Покажи повече инструкции

1

Обърнете внимание на сигналите на тялото си всеки месец. Чувства като промяна в настроението , раздразнителност и отпадналост са всички признаци, трябва да се обърне внимание .

2

Разберете, че продължителността на цикъла ви е времето между първия ден на кървене до следващото първия ден на кървене . Това може да варира 28-39 дни, а варира от жена до жена .


3

Започнете диаграми чрез маркиране вашия календар с първия ден на кървенето и след маркиране с първия ден на следващото кървене. Това ще ви каже колко дълго си цикъл .

4

Излезте навън и погледнете към луната . Вие ще забележите, че всеки месец да започнете да кърви , Луната е в същата фаза. Обърнете внимание на фазата на луната (пълна , угасвала , тъмно или кола маска ) и можете да определите дали сте на път да започне да кърви или не.

5

Мерете температурата по едно и също време всеки ден . Това е друг начин да очертае менструалния си цикъл. Алкохол и лекарства с рецепта могат да повлияят на вашата температура , така че е разумно да пазят това в предвид.