Hand- Масажът Техники

Hand- масажиране техники може да осигури по естествен начин за облекчаване или предотвратяване на синдром на карпалния тунел , по-ниски нива на болка , да се отпуснете напрегнатите мускули и дръжте ръцете си да работят при оптимално ниво . Техники може да се направи , докато седнало или изправено положение , в зависимост от личните ви предпочитания . Консултирайте се с вашия лекар, на първо място, тъй като не всички техники могат да бъдат подходящи за вашата индивидуална ситуация. Finger Изцеждане

<р> Hand- масажиране техники могат да включват изстискване . Използвайте върха на левия показалец и палец подложка за да започне този масаж . Поставете тези пръсти върху всеки пръст на дясната си ръка , като се започне от основата , според китайските Холистичният Упражнения здраве. Нежно , но твърдо , изстискайте цялата дължина на пръста си , докато стигнете до върха . Когато стигнете до върха , стиснете си път обратно към стартовата зона. Правете това три пъти с пръст . Повторете този масаж с помощта на дясната си ръка, за да масажира лявата си ръка.


Hand Roll

<р> техники за масажиране на ръце могат да използват тенис топки като плаваща инструмент. Поставете тенис топка между ръцете си. Леко и здраво натиснете дланите заедно , така че отделям лек натиск срещу топката. Roll топката към края на пръстите си и надолу към китките си . Направете това 10 пъти . Релакс 10 секунди. Roll топката от едната страна към другата , като се започне на върха на пръстите си и да сложи край на китките си . Направете това масаж маневра 10 пъти .