Съвети за ограничаване на тютюнопушенето

Тютюнопушенето нанася щети на всеки орган в тялото и е свързано с повече от 15 различни видове рак, според Американската ракова асоциация . През 2009 г. , тютюн е най-големият единичен предотвратима причина за болести и преждевременна смърт в САЩ . Откажат от пушенето да подобрите здравето си и да се увеличи продължителността на живота ви . Намаляването на тютюнопушенето е начин да започнете . Потърсете съвет от Вашия лекаря

<р> Започнете с обсъждане с Вашия лекар за вашето желание да се откажат или ограничаване на тютюнопушенето. Тест за функцията на белите дробове може да се направи, за да сравните белия дроб с белите дробове, а не пуши човек , който ви дава белия дроб възраст. Знаейки белия дроб възраст може да бъде мотивация , за да се откажат от пушенето . Вашият лекар ще ви предложи варианти и стъпки да предприемете, за да намалите приема на никотин, като например замяна на тютюнопушенето с никотинова дъвка или никотинови лепенки . Вашият лекар може да ви насочи към спиране на тютюнопушенето групи за подкрепа .


Намалете приемане на никотин

<р> Пушачи с ниска катран и ниско никотин цигара ще стимулира тялото ви да се адаптира да функционира с по-малко и по-малко никотин , докато намаляване на ефектите на никотина върху тялото си. Промяна на марка цигари , която не е толкова приятно , както обикновено вашата марка; това може да ви доведе до по-малко се пуши и да се намали приема на никотин.