Как да се засили зрението

добро зрение е важна част от цялостното ви здраве и благополучие . Очите ти са постоянно по време на работа , като в информация за заобикалящата ги среда и след това обработка в мозъка си, за да се създаде визия. Vision слабост може да се случи по много причини , като например остаряване, лошо хранене или стрес на очите. Ако сте забелязали, зрението ви е станал по-слаб , има много забавни и лесни начини за укрепване и възстановяване на вашите vision.Things ви е нужно
Храни, богати на каротеноиди
Слънчеви очила със 100 - процента UV защита
<Бразилски> Показване на още Инструкции

1 <р > Направете ежедневните очни упражнения за стимулиране и укрепване на очите си . Движете очите си нагоре и надолу , наляво-надясно , и зиг-заг за около пет минути на ден. Това ще помогне да държите очите си в добра форма.

2 <р > Следвайте здравословна диета, за да спомогне за укрепването на зрението ви . Яжте храни, богати на каротеноиди, като моркови , папая , портокали, тиква , тиква и сладки картофи. Каротиноидите имат мощни антиоксидантни свойства , които подобряват зрението и предотвратяване на очни заболявания.


3 <р > Stare през прозореца си на далечен обект всеки ден в продължение на най -малко 30 секунди. Това ще тренира очите си, за да се фокусира върху отдалечени обекти и укрепване на зрението ви .

4 <р > Носете слънчеви очила , когато се разхождаме навън . Ултравиолетовите лъчи от слънцето може да предизвика слабост на очите. Защитете очите си от слънчевата радиация чрез закупуване на очила със 100 - процента ултравиолетова защита .

5 <р > Избягвайте вторачени в екрана на компютъра, за прекалено дълго време , което може да доведе до преумора на очите и слабост. Вземете най-малко веднъж на всеки час и да пренасочи очите си върху нещо друго за няколко минути, за да почиват очите ви и да намали умората на очите .