Тегло Watchers Диета Съвети

преди Установени повече от четири десетилетия , Weight Watchers провежда повече от 50 000 седмични срещи за членове, които се интересуват от проливането паунда , за да научите насоки за здравословно хранене. Организацията също така предлага разнообразие от продукти , публикации и източници за подпомагане на членовете с техните планове за загуба на тегло. Ето някои съвети за успешно намаляване на теглото от планът на Weight Watchers от член цял живот. Да присъстват на заседанията

присъстват на седмичните срещи . Макар че не винаги може да бъде удобно или не винаги може да се чувствам като него , отидете на седмичните срещи Weight Watchers . Според сайта Weight Watchers , тези, които присъстват на заседанията се хвърли три пъти по-голяма тежест от тези, които изберат да се направи соло програма. По време на заседанията , да споделят съвети за това, което се работи или не работи във вашия план за загуба на тегло и се учат от другите . Срещи предоставят форум за обмен на идеи, рецепти и насърчение.


Track посочва

Следете всичко, което ядем през журнал или сеч. В рамките на програмата Weight Watchers , храни се разпределят определен момент стойността , а членовете се разпределят определен брой точки за седмицата. За да отслабнете , не надвишават си седмични точки общо . Бъдете честни със себе си и брой точки. Ако " да го ухапе , напишете го . " Вие сте само себе си измама , ако се преструвам , че не съм яла , че парче шоколадова торта . Tracking осигурява отчетност.