Fiber добавки и Отслабване
Fiber отдавна е предвестник като източник, който насърчава загуба на тегло. Съвременната наука е в състояние да докаже това предположение чрез изследвания , че подкрепя теорията . Вземете естествени влакна в храната допълнителен формуляр , ако желаете да добавите фибри към вашата диета или не ядат достатъчно от храните, които го съдържат естествено . Видове в
Има два вида влакна , използвани в добавки. Неразтворими фибри се намира в трици , зърна , и пшеница , и не се разтваря във вода . Другият вид на влакна , които по-често се използва в хранителни добавки , е разтворими фибри . Това може да се разтваря във вода и се среща в естествени източници като плодове и бобови растения .
Metabolism
загуба на тегло е стимулирано чрез ускоряване на метаболизма на тялото и се изгарят повече калории ( енергия ) , отколкото консумира и магазин. Ускоряване на метаболизма може да се направи по два начина за стимулиране на загуба на тегло. Един от начините е да се упражнява редовно използване на специфични методи като интервални тренировки , за да се увеличи скоростта на метаболизма си почивка. Другият начин е свързано , когато ядете ( интервали от време ) и това, което поглъща като енергиен източник . Освен ако не се ускори метаболизма ви , често няма здравословен начин да отслабнете . Това е предпоставка зад добавки фибри. Продажба и Наем Effects
Бактериите в червата не могат да използват неразтворими фибри като енергия , но храносмилателната система все още се работи, за да се опитват да го съборят . Добавки , които обещават намаляване на теглото включват това влакно, защото това принуждава тялото да губите енергия се опитва да го съборят . В " губи " енергия означава тялото ви ще бъде изгаряне на калории , дори когато не се упражнява , които могат да стимулират загуба на тегло. Наем Ползи
Холестеролът може да се обвърже с разтворим влакна и се отделя от тялото си , без да бъдат усвоени. Това може да помогне на по-ниски нива на лошия холестерол . Разтворимите фибри в много бавно изгарящи въглехидрати може да се използва като хранителна добавка от чревни бактерии . Въпреки, че това е вярно, тези влакна все още не са лесно смилаеми , който помага да се повиши процент метаболизма си почивка , както добре. Наем Съображенията
Разтворимите фибри може да доведе до газове в някои потребители , тъй като на безвредни бактерии е вторичен продукт в червата. Fiber добавки също могат да причинят екстремни втвърдяване на фекална материя . Омекотяващи изпражненията средства могат да помогнат да се противодейства на този ефект и могат да бъдат закупени над контра . Fiber добавки трябва да се използват за подпомагане на диета с високо съдържание на фибри или да добавите влакна към храни с ниско или никакво влакна в подкрепа на загуба на тегло .
