Не Въглехидрати Диета план

A въглехидратната диета без не е възможно в някакъв дългосрочен план диета. Въглехидратите са необходими в едно добре закръглени план за загуба на тегло , тъй като те са това, което дава на тялото с гориво и енергия. Вместо напълно рязане на всички въглехидрати , намаляване на въглехидратите и избора на сложни въглехидрати над прости преработени въглехидрати е по-добро решение за загуба на тегло. Какви са въглехидрати ?

Просто казано, въглехидратите са горивото, тялото ви се нуждае , за да се изпълнява. Въглехидратите се разбиват на глюкоза в организма , която ви дава енергия. Глюкоза може да се използва веднага от тялото като енергия или могат да бъдат превърнати в мазнини в черния дроб и се съхранява . Въглехидратите са намерени в плодове , зеленчуци , нишестета, такива като хляб , ориз и тестени изделия , млечни продукти, и всичко с добавена захар. Има два вида на въглехидрати , сложни въглехидрати и прости въглехидрати . Сложните въглехидрати трябва да бъдат разбити по храносмилателната система , преди те да могат да бъдат превърнати в глюкоза. Примери за сложни въглехидрати са диетични фибри и нишесте. Простите въглехидрати включват захари естествено намиращи се в плодове , зеленчуци и млечни продукти , както и преработени захар , добавени към храните . Сложните въглехидрати са по-добре за тялото си , и трябва да се консумират над прости въглехидрати.


Жилищна Без Въглехидрати

без никакви прием на въглехидрати , тялото ще започне да метаболизира мазнини се съхраняват далеч . Нашите тела са все още жични да оцелеят глад , така че в зависимост от това колко мазнини сте съхранили , е възможно да се живее без прием на въглехидрати за кратък период от време. Метаболизма на мазнините се дължи на не - въглехидратна диета може да бъде рисковано , обаче, тъй като тялото може да започнете да приемате мазнини далеч от органи и жизненоважна област, в това е опит да те опазя жив . Вместо напълно рязане на въглехидрати от диетата си , избирайки ниско съдържание на въглехидрати диета и разбиране какво въглехидрати, за да се избегне е най-добрият план за поддържане на здравословно тегло . Продажба и Наем на алтернативни на Carb - Free Диета

Яденето на храни, които са с високо съдържание на протеини и фибри , като същевременно се ограничи количеството на въглехидратите , консумирани е чудесен начин за поддържане на енергия и изгаря мазнините . Сравнително малко храни съдържат нищо друго, освен протеин. Най-близо до това са много постно разфасовки на меса. Домашните птици и риби също са големи компоненти на една диета , заедно с яйца и сирене ( всяка от които има много малко количество въглехидрати ) . Въглехидратите , които са добри за тялото , включват тези с много диетични фибри , като плодове , праскови , дини и пъпеши . Нишестените зеленчуци като картофи и бобови растения , заедно с някои тикви трябва да се избягва , докато се опитвате да отслабнете, но в дългосрочен план те може да се оправи в разумно малки количества.

Направим малки промени в начина на живот също могат да изрязани много прости въглехидрати не може дори да бъде наясно сте консумират . Изборът вода захар сода и сок ще изрежат много празни калории. Стартиране на програма за физически упражнения , заедно с ниско съдържание на въглехидрати , богата на протеини диета ще помогне за увеличаване на мускулния тонус , докато изгаряте излишните мазнини .