Как да разкараме Бебе Fat &Stretch Marks

Бременността е време на чудо , когато тялото на жената се променя , за да се настанят си растящо бебе вътре. През деветте месеца на бременността , много жени , пуснати на малко на наднорменото тегло и развиват стрии по коремите им . Бебе на мазнини и стрии могат да се загубят с малко работа , използвайки диета , упражнения и кремове. Времето може да бъде много полезно , като позволяват на тялото на жената да се върне към нормалното след раждането . Инструкции

1

Упражнение за да се намали количеството на мазнини бебе по тялото си . План за упражнение трябва да включва Сила за обучение три пъти седмично и кардио упражнения три пъти седмично , с упражнения всеки ден в продължение на поне 30 минути. Сила за обучение помага за изграждане на мускулите и увеличаване на метаболизма на тялото , докато сърдечно изгаря много калории и допринася за бърза загуба на тегло.

2

Яжте здравословна диета , състояща се от пълнозърнести храни , постно протеин , пресни зеленчуци , плодове и здравословни мазнини, за да помогне в намаляване на телесните мазнини. Избягвайте всички нездравословна храна и ям само храна, която е била варена в къщи с помощта на минимални количества захар и натрий. Увеличаване на размера на фибри в диетата си , за да помогне в храносмилането и намаляване на подуване на корема .


3

Използвайте кремове за цел да помогне в намаляването на стрии върху всички засегнати области . В идеалния случай, тези кремове трябва да се използват по време на бременността в комбинация с много вода, за да поддържа кожата хидратирана и да позволи по-лесно разтягане като стомахът ви расте . Кремове Опънати марки следва да съдържат витамин E , тъй като тя може да помогне с намаляване на линии и белези.

4

позволи на тялото ви много време, за да се върнат към нормалното след раждането . Това може да отнеме най-малко девет месеца бебето мазнини, за да се хвърли; стрии може да отнеме няколко години, за да избледняват и стават по-малко забележими . Въпреки, че диета, упражнения и кремове могат да помогнат в този процес , най-големите промени настъпват с времето.